發布時間:2021-03-25

 

紅薯、紫薯、馬鈴薯、芋頭、山藥……多種多樣的薯類食,憑借著豐富的營養和極佳的口深受大眾喜愛。
蒸著吃、煮著吃、炒著吃、烤著吃…隨便怎么做,都是那么好吃!




薯類作為我們膳食的重要組成成,兼有谷類和蔬菜的雙重優——你足夠了解它們嗎?




說了這么多還是要提醒大家,雖然薯類有很多優點,也可以幫助減肥,但不要把它們當蔬菜,而是要作為部分主食哦 !

而且這并不意味著你就可以對超市零食柜上的薯片、山藥脆、果蔬干下手了。一方面,這類零食很多經過膨化、油炸等工序,熱量攀升 。另一方面,為了使其口味更加吸引人,豐富的調味會增加鈉含量,誘發高血壓的真正兇手不是鹽,而是鹽里面的鈉!

想吃薯類的話,還是自己蒸著吃方便又健康! 





 


丁香色五月